روش های درمان کمردرد؛ راهکارهای مؤثر برای تسکین کمردرد
1. استراحت و کاهش فعالیتهای سنگین یکی از روش های درمان کمردرد، استراحت و جلوگیری از انجام فعالیتهای سنگین است. زمانی که دچار کمردرد میشوید، باید فشار اضافی را از ستون فقرات کم کنید تا درد تشدید نشود. برخلاف تصور رایج، استراحت مطلق برای مدت طولانی توصیه نمیشود. بیتحرکی بیش از حد باعث ضعیف شدن […]