چطور سحر خیز بشم؟ راهکارهایی برای زود بیدار شدن

راهکاری های برای پاسخ به سوال: چطور سحر خیز بشم؟ چند بار تا حالا با خودت گفته‌ای: “از فردا سحرخیز می‌شم!”، ولی وقتی ساعت زنگ خورده، دکمه‌ی چرت زدن رو زدی و دوباره خوابیدی؟ برای خیلی از ما، زود بیدار شدن شبیه یه چالش غیرممکنه، مخصوصاً وقتی شب‌ها دیر می‌خوابیم و صبح‌ها احساس خستگی می‌کنیم. […]